筋膜炎

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躺久了渾身酸疼怎么辦

躺久了渾身酸疼可能與肌肉受壓、劇烈運(yùn)動(dòng)、感冒等原因有關(guān),應(yīng)針對(duì)病因給予一般治療、藥物治療,詳情如下:

1、肌肉受壓

長(zhǎng)時(shí)間躺著會(huì)導(dǎo)致肌肉持續(xù)受壓,容易影響其血液循環(huán),從而出現(xiàn)渾身酸疼的癥狀。

建議及時(shí)調(diào)整姿勢(shì),可以使用毛巾熱敷酸疼部位,能夠促進(jìn)局部血液循環(huán),有助于緩解癥狀。平時(shí)盡量不要躺太長(zhǎng)時(shí)間,睡覺時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)

如果是劇烈運(yùn)動(dòng)后沒有進(jìn)行拉伸就立即躺著,可能會(huì)出現(xiàn)肌肉酸疼的癥狀,因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉會(huì)進(jìn)行無氧代謝,過程中會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸,運(yùn)動(dòng)后沒有及時(shí)拉伸將乳酸排出,就會(huì)導(dǎo)致其堆積在肌肉處并對(duì)肌肉產(chǎn)生刺激,從而渾身會(huì)出現(xiàn)酸疼現(xiàn)象。

可以對(duì)不適部位進(jìn)行按摩、熱敷或推拿,有助于乳酸排出,以緩解癥狀。如果采取上述方法治療無效,必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用尼美舒利、布洛芬、鹽酸乙哌立松等藥物治療,具有止痛、松弛肌肉等作用。

3、感冒

如果躺著的時(shí)候沒有蓋好被子,可能會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵,引起感冒,感冒后由于病原菌刺激到體溫調(diào)節(jié)中樞,可能會(huì)引起發(fā)熱。發(fā)熱會(huì)導(dǎo)致肌肉發(fā)生無氧呼吸,過程中會(huì)產(chǎn)生乳酸,因此會(huì)感覺渾身不適,有酸疼癥狀。

建議先測(cè)量體溫,如果存在發(fā)熱癥狀,可使用溫水擦拭身體或貼退熱貼以輔助降溫。若采取上述方法治療效果不佳,可遵醫(yī)囑使用布洛芬、阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚等解熱鎮(zhèn)痛的藥物治療。日常睡覺時(shí)要做好保暖工作,以防感冒發(fā)熱。

除以上原因外,此類癥狀還可能與筋膜炎、脊柱炎以及骨質(zhì)疏松等疾病有關(guān)。建議患者先就醫(yī)檢查,明確病因采取針對(duì)性治療,以緩解不適癥狀。

王明軒王明軒 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院  急診科
4.78萬2023-05-18
腳側(cè)面像抽筋一樣疼怎么辦

腳側(cè)面像抽筋一樣疼考慮是肌肉痙攣、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等因素所致,需要根據(jù)原因進(jìn)行針對(duì)性的處理,詳情如下:

1、肌肉痙攣

長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的姿勢(shì)、局部受到寒冷刺激等因素可引起肌肉痙攣。患者腳側(cè)面神經(jīng)、肌肉興奮性增高,可導(dǎo)致肌肉強(qiáng)直性收縮,伴隨疼痛感。

患者需要注意休息,做好保暖措施,可以用毛巾熱敷患處,做推拿按摩,以促進(jìn)血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),放松緊張的肌肉,緩解不適癥狀。若疼痛嚴(yán)重,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物,以緩解癥狀。該病經(jīng)積極治療,預(yù)后良好,癥狀可逐漸消失,無需過度擔(dān)心。

2、筋膜炎

長(zhǎng)期肌肉勞損、長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷潮濕的環(huán)境中、創(chuàng)傷等因素可引起筋膜炎。腳側(cè)面的筋膜受到無菌性炎癥因子的刺激,可出現(xiàn)肌肉痙攣、疼痛、麻木等癥狀,在按壓時(shí)疼痛可加重。

患者可以對(duì)腳側(cè)面進(jìn)行拉伸訓(xùn)練,緩解筋膜壓力,同時(shí)可以通過紅外線治療、體外超聲治療等,以減輕疼痛,促進(jìn)病情恢復(fù)。若疼痛明顯,可以遵醫(yī)囑使用塞來昔布、乙哌立松片等,起到消炎鎮(zhèn)痛、解除痙攣的作用。若保守治療效果不佳,必要時(shí)可以做軟組織松解術(shù)來治療。筋膜炎經(jīng)規(guī)范治療,可以獲得良好預(yù)后。但是該病容易復(fù)發(fā),需要加強(qiáng)日常生活管理。

3、腰椎間盤突出癥

腰椎積累損傷、椎間盤退行性病變、腰椎先天發(fā)育異常等因素可引起腰椎間盤突出癥?;颊咄怀龅淖甸g盤壓迫神經(jīng)根,刺激椎管內(nèi)神經(jīng),可引起腰痛、坐骨神經(jīng)痛,疼痛可向小腿、足部放射?;颊哌€可伴隨下肢麻木、下肢乏力等癥狀。

患者需要保持正確的坐姿,避免久坐、久站,可以適度活動(dòng)腰部,增強(qiáng)腰部肌肉力量?;颊呖梢酝ㄟ^熱敷、推拿、按摩、針灸等治療,以促進(jìn)腰部血液循環(huán),改善病情?;颊哌€可接受牽引治療,以恢復(fù)腰椎正常生理曲度,減輕對(duì)神經(jīng)根的壓迫。若癥狀明顯,可以遵醫(yī)囑使用美洛昔康、替扎尼定、甲鈷胺等藥物,起到消炎鎮(zhèn)痛、松弛肌肉、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用。若病情嚴(yán)重,有明顯神經(jīng)受累表現(xiàn),必要時(shí)可以做手術(shù),比如脊椎內(nèi)鏡下椎間盤髓核摘除術(shù)、椎板間開窗髓核摘除術(shù)等進(jìn)行治療。腰椎間盤突出癥經(jīng)系統(tǒng)治療,可以得到治愈。但若病情嚴(yán)重,未得到有效治療,甚至可能會(huì)引起肌肉癱瘓。

除以上相對(duì)常見的原因外,該癥狀還可能與梨狀肌綜合征、骨髓炎、骨腫瘤等因素有關(guān)?;颊邞?yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷病情,并遵醫(yī)囑采取相應(yīng)治療措施。

李宏李宏 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院  骨科
5.34萬2023-05-18
腳踝下方疼痛怎么辦

腳踝下方疼痛考慮是軟組織損傷、筋膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等因素所致,需要根據(jù)原因進(jìn)行針對(duì)性的處理,詳情如下:

1、軟組織損傷

摔傷、撞擊傷、擦傷、挫傷等因素可引起軟組織損傷。患者腳踝下方的肌肉、筋膜等受到損傷,導(dǎo)致局部微循環(huán)障礙,可出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀。

患者需要注意休息,可以使用彈力繃帶加壓包扎,并適當(dāng)抬高患肢,使用冰袋進(jìn)行冰敷,以緩解疼痛、腫脹的癥狀。患者還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用吲哚美辛、塞來昔布等藥物,起到消炎鎮(zhèn)痛的目的。如果腳踝下方有開放性傷口,需要及時(shí)清創(chuàng),并使用頭孢呋辛、頭孢克肟等抗生素,以防感染。軟組織損傷經(jīng)積極治療,預(yù)后良好,不必過度擔(dān)心。

2、筋膜炎

筋膜炎的病因尚未完全明確,考慮與長(zhǎng)期肌肉勞損、受風(fēng)寒刺激、免疫異常等因素有關(guān)?;颊吣_踝下方筋膜受到無菌性炎性因子的刺激,可引起疼痛感?;颊哌€可伴隨肌肉緊張、皮膚麻木、運(yùn)動(dòng)障礙等癥狀。

患者可以進(jìn)行拉伸訓(xùn)練,放松局部肌肉,緩解筋膜壓力?;颊咭部梢酝ㄟ^微波治療、熱療等方式,以促進(jìn)血液循環(huán),減輕疼痛癥狀。若疼痛嚴(yán)重,可以遵醫(yī)囑服用雙氯芬酸鈉、布洛芬等非甾體類抗炎藥進(jìn)行治療。如果患者保守治療效果不佳,必要時(shí)可以通過軟組織松解術(shù)來治療。術(shù)后需要積極進(jìn)行功能鍛煉,預(yù)防筋膜粘連。筋膜炎經(jīng)規(guī)范治療,癥狀可得到緩解,一般無后遺癥。

3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎考慮與遺傳、體內(nèi)嘌呤代謝異常、高尿酸血癥等因素有關(guān)?;颊哐蛩釢舛冗^高,尿酸鹽結(jié)晶析出,沉積在腳踝下方,可出現(xiàn)紅、腫、熱、痛的癥狀。

患者應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),選擇吃低嘌呤的食物,多飲水,有利于嘌呤代謝?;颊咴诩毙园l(fā)作期,可以使用夾板固定關(guān)節(jié),在醫(yī)生指導(dǎo)下使用秋水仙堿、洛索洛芬鈉等藥物,以改善癥狀?;颊咴诼云诳梢允褂梅遣妓舅?、別嘌醇、苯溴馬隆等藥物,以減少尿酸生成,促進(jìn)尿酸代謝。若痛風(fēng)石過大,必要時(shí)可以做手術(shù)剔除。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎屬于終身性疾病,但通過合理治療,可以獲得良好預(yù)后。

除以上相對(duì)常見的原因外,腳踝下方疼痛還可能與滑膜炎、骨折、骨刺等疾病有關(guān)?;颊邞?yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷病情,并進(jìn)行治療。

李宏李宏 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院  骨科
3.46萬2023-05-18
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八、附則

8.1本協(xié)議的訂立、執(zhí)行和解釋及爭(zhēng)議的解決均應(yīng)適用中華人民共和國(guó)法律。

8.2 如本協(xié)議中的任何條款無論因何種原因完全或部分無效或不具有執(zhí)行力,本協(xié)議的其余條款仍應(yīng)有效并且有約束力。

8.3 本協(xié)議解釋權(quán)及修訂權(quán)歸江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰舅?。